Путеводитель по самопомощи

В лагере с дневным пребыванием «Стриж» в Казанской средней общеобразовательной школе прошло полезное занятие для подростков 13 – 15 лет — «Гайд по самопомощи: что делать, когда трудно». Мероприятие провела педагог- психолог ГАУ ТО «ЦППМ и СП» Ольга Каукина.

Цель встречи — научить ребят базовым навыкам самопомощи в сложных жизненных ситуациях, повысить эмоциональную устойчивость и дать практические инструменты для регуляции своего состояния.

Что получили по итогам занятия подростки?

• Научились распознавать ранние признаки стресса.

• Освоили несколько простых техник эмоциональной регуляции.

• Создали персональный план самопомощи.

• Почувствовали поддержку группы и снизили ощущение одиночества в трудных ситуациях.

• Поняли, когда необходима помощь взрослого, в том числе психолога.

По словам Ольги Михайловны, такие занятия особенно важны для подростков, ведь в переходном возрасте ребята сталкиваются со множеством вызовов. Умение вовремя распознать стресс и помочь себе — ценный навык, который пригодится и в школе, и в общении со сверстниками, и во взрослой жизни.

Специалисты надеются, что полученные знания помогут воспитанникам лагеря «Стриж» уверенно справляться с трудностями и сохранять эмоциональное равновесие.